让自己"吃"西瓜饮食——就像水饮食一样，从各个方面来说都是如此。因为西瓜果肉含有 95% 的水。
西瓜饮食：有什么意义？
你可以猜到，西瓜饮食中的主要食物是西瓜果肉。或者更确切地说，你需要在早餐、午餐和晚餐后吃几片西瓜作为甜点，中午12点左右（午餐时间）还要吃3-4片多汁的西瓜。但是，不要超出此范围：您每天最多可以吃 2 公斤西瓜，但不能再多了。
西瓜饮食是90%的水。尽管西瓜是一种糖制品，但它的卡路里含量被认为很低——每 100 克西瓜果肉不超过 40 大卡。由于这个特性，西瓜完全饱和，缓解饥饿感，同时几乎立即被吸收。
除了水，西瓜还含有大量的纤维，有助于恢复消化系统的有效功能，并从组织中清除多余的液体。
因此，西瓜饮食是治疗水肿的极好方法。与水一起，污染物和毒素从组织和皮肤细胞中被冲走，使皮肤清洁、焕然一新，看起来更健康。
西瓜饮食的好处
除了西瓜饮食有助于快速塑造诱人的苗条轮廓外，它还使身体充满了一些有用的物质。其中：钾、镁、珍贵的维生素A、C、B族维生素和维生素PP。
一个鲜为人知的事实使西瓜饮食具有健康食品的地位：西瓜富含抗氧化剂番茄红素，番茄红素以其抗癌特性而闻名。因此，西瓜饮食不仅可以减肥，还可以有效预防癌症。
西瓜饮食的特点
只有新鲜成熟的水果才适合西瓜饮食。如何选择合适的西瓜？优质水果，果皮致密，用指甲轻轻一刮，不会出现凹痕，只有最薄的表层容易"剥落"。
如果你用手掌像球一样击打西瓜，声音绝不应该是聋的，而是响亮的，轻微的振动。
另一个重要的问题是西瓜饮食期间如何正确储存西瓜。正确答案：在冰箱里，把切好的水果用保鲜膜包起来。
吃西瓜的时候，要注重蛋白质食物和蔬菜，暂时把甜食、脂肪和酒类排除在菜单之外。后者是完整的，无一例外。事实是，西瓜与酒精结合通常会导致严重的消化不良。
西瓜饮食的持续时间不应超过10天，下一个疗程可以不早于一个月后进行。这十天足以最终减掉2-6公斤。