根据营养学家的说法，严格的饮酒饮食是对人类健康最危险的饮食之一——减肥法完全不用吃东西！这并不意味着下个月你会放弃"吃"的概念，每天只喝纯净水，但实际上所有的食物都是液体。
如果你不认为自己是一个铁石心肠的人，选择更温和但同样有效的方法，例如：B. 6瓣，你最喜欢的还是克里姆林宫的饮食或饮用，但14或7天。
在喝酒的日子里，你真的必须与你的本性作斗争，这绝非易事。毕竟，任何饮食对身体都是有压力的，它需要你在最困难的时刻保持清醒和毅力，但严格的饮酒饮食则完全不同。我们会解释原因，提供详细的菜单，告诉您减少卡路里摄入量需要多少天，提供蔬菜食谱，写下该方法的积极和消极方面。你必须自己决定与额外的体重作斗争是否值得。
如果你正确地坐在它上面，你能摆脱多少这样的饮食？互联网上的评论说每月最多 20 公斤的结果。
重点是什么
最初，每个人都感到需要——咀嚼——这是身体的一个整体反射。此外（并不是每个人都意识到这一点）我们都在里面安装了某种"计时器"。当一个人吃食物时，大脑会"计算"吃掉的总量，让我们感到饱。有时，当我们边吃东西边看连续剧或边吃东西边听音乐时，计时器不起作用。
您可能已经注意到，体面的咖啡馆和餐馆总是开着音乐，或者电视声音很大——这绝非巧合。嘈杂的声音淹没了"计时器"，你会忘记测量，因此吃得比你应该吃的多。因此，我们建议你训练自己完全安静地进食。一个月内你会看到明显的好处。
如果您决定放弃饮酒饮食，则需要能够安静地进食。虽然你不是在吃东西，而是在喝东西，但作弊是没有意义的，因为大脑无法计算消耗的酒精量。
但是喝食物的本质是什么，下个月你绝对应该从冰箱里拿出什么？虽然其他所有方法，即使是最严格的方法，都至少提供间歇性食物摄入，但饮食完全禁止使用它。未来 14-30 天的关键因素是各种表现形式的液体- 这意味着除了每天必须喝一升半的纯净水外，您还可以吃：发酵乳制品、发酵烘焙牛奶、牛奶、浓汤、酸奶、茶和咖啡、肉汤、冰沙和任何可以转动的东西变成液态 - 水果和蔬菜（我们稍后会介绍详细菜单）。
请记住，在整个期间，禁止饮用苏打水和酒精。没有必要用有害的毒素和物质来加剧身体已经很危急的情况。
饮食的创造者提供了饮用饮食的最佳时间 - 30天。然而，许多练习得出的结论是，在 4-5 天后已经可以看到明显的结果。正确逐步介绍这种饮酒饮食很重要。如果你以前白天吃了大量的蛋白质和碳水化合物，但突然停下来，只是坐在水上，那离病床不远了。
在完全进行这样的饮食之前，你需要经过一个5-10天的调整期，在此期间你可以逐渐减少你吃的食物量。
在前三天，让你的饮食减半，到第 10 天，已经建议每天摄入 100-200 卡路里的热量。因此，在第 10 天，您的午餐计划中大部分将是流质的（60-70%，20-30% - 咀嚼）——这将大大简化如此艰巨的身体任务，让您快速完成必要的任务结果 。
通过在水中饮用饮食，清洁胃肠道。沉重的感觉消失了，身体变得轻如羽毛。
如果你喝很多，饥饿的感觉就会被淹没，而你会得到0卡路里，营养和矿物质会持续进入你的身体一个月，一周喝果汁和液体肉汤！但并非一切都像乍看起来那样顺利。该方法也有很多缺点。
的优点和缺点
所以我们已经大致介绍了饮酒饮食中最重要的方面，现在是具体细节的时候了。当然，自愿绝食一个月，你就会瘦下来。但让我们来命名它：燃烧的根本不是脂肪，而是你的细胞和组织。但水不会去任何地方，相反，它会彻底固定在你身上。
也许你理解"饥饿肿胀"的表达，因为组织中的水分成为"饥饿"水肿的主要原因，皮肤随后肿胀。
一项有用的服务将是 7 天、14 天的饮食或 3 天的空腹——这段时间对于现代人所必需的解毒来说绰绰有余——通过水和汗水从体内释放有毒物质。
如果你看硬币的外面，那么这种技术的优势也将是你钢铁意志力的形成。它将对您以后的生活有用，并且在我们看来，它将帮助您自由地尝试不那么危险但同样困难的心理和生理饮食，而不会有中途放弃的风险。
医生认为，饮酒是一种缓慢但肯定的身体死亡。如果你太得意忘形，那么在严格饮酒制度的最后阶段，一种"在身边放慢速度"的无害欲望可能会发展成一种危险的疾病——厌食症。
但是，尽管水饮食有缺点，但该方法也有一个有用的优点，如果使用得当，可以带来无限的好处——完全消除脱水的风险。保证所有坚持另一种最严格饮食的人。减肥的人经常减少他们的水摄入量，但补水饮食恰恰相反。
为达到最大效果，应结合不同的营养策略。安排一两个星期的禁食和补水时间表，然后逐步停止并改用目前适合您的另一种饮食。但为此，您需要为所有时间段创建正确的菜单。
获批产品清单
首先，让我们弄清楚在一个月和一周的饮水饮食中可以吃什么和吃多少。请注意热量最低的产品：
- 每天一升半的简单水；
- 自制肉汤；
- 红茶、绿茶、咖啡（不含糖和甜味剂）；
- 水果和蔬菜汁（胡萝卜、苹果、甜菜等）；
- 酸饮料、蜜饯；
- 酸奶中的蛋白质饮食；
- 水果和蔬菜、牛肉和鱼汤；
- 乳制品 2%。
辛辣的蔬菜或高甜度的水果、香料和调味品、全脂酸奶、商店购买的果汁、植物油（更不用说酒精）都被排除在外，否则你不会喜欢结果。盐可以少量用于肉汤。
连续 30、14、7 和 3 天进食
节食多少，每个人自己决定，取决于目标。
与 14 天相比，30 天的定量配给量通常有五个级别。经过 10 天调整后的卡路里消耗减少（有时一周就足够了），开始对中空器官和肠道进行 10 天的主要清洁。接下来的 10 天会影响致密器官 - 肝脏、肾脏。所以，到了第20天，这些器官区域的不适是可能的。最后 - 在细胞水平上进行清洁。在此期间，感到无限的轻盈，身体的不适感消失。
为了在一个月内达到预期的效果（对于谨慎 - 一周），您可以吃：
- 早餐乳制品、酸奶；
- 几个小时后，鲜榨果汁（橙子、葡萄柚、苹果）；
- 午餐，肉汤或鸡汤，无肉或汤泥，茶，咖啡；
- 下午点心——果冻、浆果蜜饯；
- 晚餐——弱酸奶。
菜单需要多样化，以便您的身体获得所有必要的有用元素。因此，在一周内使用 7 或 14 天更有效的减肥方法可能包括：
- 星期一：果汁、蜜饯；
- 周二：燕麦果冻或水果和浆果；
- 周三：牛奶日，开菲尔 1. 5%，牛奶和酸奶；
- 星期四：鱼、鸡和蔬菜汤；
- 周五：浓汤、茶、肉汤、水果和蔬菜液体汤；
- 周六：蛋白质饮食——酸奶、发酵烘焙牛奶、牛奶；
- 周日：我们重复鲜榨果汁和果冻的日子。
3天补水是整个方法中最简单的缓解身体充血和减肥的方法。适合与清淡食物搭配。第一天，只允许使用乳制品，第二天准备肉汤，最后一天 - 果汁，果冻和蜜饯。无论如何，在准备饮食时，从个人的愿望出发，把它们写在一张纸上，想出你自己的食谱。
奖金食谱
如果您的想象力离开了您，并且您不再知道如何使您的日常饮用菜单多样化，我们向您展示这个食谱：我们准备汤泥。首先，准备 1 升中等脂肪的肉汤和蔬菜（西兰花、洋葱、辣椒、土豆、胡萝卜）。将蔬菜清洗干净，加入沸腾的肉汤中煮至软。用搅拌机将所得物质研磨成泥。结果是有点浓稠的稠度。用这款简单的浓汤为您的日常饮用菜单增添趣味。
你如何摆脱饮酒饮食？
戒酒在事件中起着极其重要的作用，因为必须正确戒酒以避免对身体产生负面影响，因为这是它的"第二胎"。尤其是如果您已经节食了 14-30几天，威胁性的疲惫已经在你的身体上盘旋。已经忘记固体食物的有机体需要两倍的时间来适应它。因此，如果您节食 30 天，则输出为 2 个月。14 - 28 天。
- 在第一周，早餐提供液体谷物，逐渐增加食用剂量。
- 第二周还是喝酒，但是早餐有一个煮鸡蛋，一个小奶酪三明治。
- 第三周是早餐麦片，但水果和蔬菜已经与晚餐联系在一起。
- 第四周——终于可以吃肉了！开始时少量的鱼，牛肉，鸡肉。
- 第五周 - 你开始的标准膳食，每周只有一天，做空腹饮料。
在接下来的无限期中，一定要排除大量食用甜咸、面粉和脂肪的食物。最重要的是，多喝水。
如果你14-30天还敢用水减肥，一定要选择正确的饮食方式，否则你的身体会拒绝提供的食物。
要想在14、30天内达到期待已久的结果，不仅需要毅力，还需要正确分析形势和确定优先事项的能力。也许有一刻你会觉得是时候摆脱减肥的严格框架了，但你的身体会觉得一切都已经很好了。在这一天，您将被要求保持头脑冷静，并能够客观地评估情况，为自己谋福利。并且不要忘记，饮用营养方案带有微妙的组织，需要详细的方法。想想也许更人性化的方法适用于你。